カロリーを気にしてる人っていうのは
全体の何割のくらいなんだろうか。
もし気になれば食べたものがどのくらいのカロリーを持ってるのかとか
興味本位で計算したりするかとは思うんだけどね。
ちなみに一般男性の一日の摂取目安は1800kcal～2200kcal前後。
１日３食しっかりと食事をとってたら
少しの間食しただけでオーバーは免れない。
普通の食事をしただけでもそれで収まるかどうか。
そう考えるとダイエットというのも大変。
ちゃんとで痩せようと思ったら、一日に食べるものをしっかりと予定付けて
摂るものを管理し、尚且つその日の消費量。
どのくらい体を動かすのか・・・とかをきちんと自分のカロリーをコントロールするのが
一番の近道だったりすると思う。
それを根気よく長期的にやるのが一番確実で早い。
急がば回れってね。
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